Печать

Фитбол - резиновый мяч для фитнеса - стал незаменимым помощником в спортивных тренировках. Упражнения с мячом для фитнеса способствуют укреплению мышц и связок, развивают координацию, помогают снять нагрузку с позвоночника. Специалисты разработали целые комплексы упражнений с фитболом для тех, кто хочет похудеть, укрепить различные группы мышц, для детей и беременных.

Правильно подобранный мяч поможет добиться хорошего эффекта во время занятий, будет способствовать не только улучшению физического состояния, но и заряду бодрости и хорошему настроению.

Каковы правила выбора фитбола?

Для того, чтобы упражнения с мячом приносили эффект, необходимо подобрать фитбол в соответствии с вашим весом и ростом. Так, если рост человека доходит до отметки 155 см - диаметр нужного мяча - 45 - 55 см; от 155 до 169 - 55 см; росту от 170 до 185 см подойдет мяч диаметром 65 см; от 185 см роста - фитбол диаметром 75 см. Для детей можно купить мяч 30 см в диаметре. Не забывайте и о весе: если вес значительно превышает норму, стоит купить мяч размером больше.

Выбирая мяч, не стесняясь, спросите разрешения у продавца присесть на фитбол. Сев на мяч, воспользуйтесь правилом "прямого угла": бедра с голенью, а голень со стопой должны образовывать угол в 90 градусов. Если это так - размер фитбола именно тот, что вам необходим.

Качественно исполненный мяч должен быть упругим. Если надавить рукой на такой мяч, он спружинит, а на поверхности не останется вмятины.

Качество материалов.


Мяч для фитнеса изготавливают из экологически чистых гипоаллергенных материалов. Хороший фитбол не должен быть липким на ощупь и притягивать к себе пыль, потому что в материал качественного мяча добавлен антистатик. Выбирая мяч, потрогайте его поверхность - у качественной модели она должна быть теплой.

Во время занятий швы и спайки на мяче должны быть незаметны и не мешать процессу.

Фитболы известных фирм снабжены функцией "антиразрыв": при проколе мяч не взрывается, а спокойно выпускает воздух, что делает мяч более безопасным в эксплуатации.

Выбор остальных параметров - цвет, покрытая массажными шипами или гладкая поверхность - на усмотрение покупателя, в зависимости от его предпочтений.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

О проекте

Мы возвращаемся к нашему проекту о здоровье. Наш проект для людей, которые стремятся выглядеть идеально и конечно одна из главных задач при этом - поддержать идеальный вес. И мы будем рассказывать вам обо всех модных и классических диетах и системах упражнений, о правильном питании и способах вернуть себя в форму после многих лет, отягощенных лишними килограммами. Мы будем давать вам мотивацию жить легко, рассказывая об известных спортсменах и просто красивых и успешных людях, которые поставили во главу угла свое здоровье и добились успеха благодаря ему.

© Идеальный вес, 2012г.