"Быть красивой стремятся многие женщины, перебирая десятки способов добиться этой цели, используя как самые современные новинки и достижения науки, так и известные уже давно способы..."

Из материалов сайта


Если вы панически боитесь булочек, потому что от них вы набираете вес, есть решение проблемы. Начав делать упражнения для мышц ягодиц раз в неделю, вы не постесняетесь через несколько месяцев выйти в купальнике на пляж.

Упражнение №1. Встаньте на четвереньки, приподнимите левую ногу и отведите колено немного назад, стопу направьте на себя. Следя за темпом, поднимайте и опускайте ногу на каждый счет. Мышцы будут прорабатываться, если выполнять движения в умеренном темпе. Сделав 10 раз, повторите то же самое для правой ноги. Таких подходов должно получиться 3. Даже если вы решили отправиться в путешествие и забронировать отель санкт-петербург цены на отдых в котором радуют, не забывайте проделывать данное упражнение.

Упражнение №2. Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы плотно прижмите к полу. На вдохе приподнимайте таз вверх и задерживайтесь на несколько секунд в верхней точке. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. Постепенно, от занятия к занятию увеличивайте нагрузку и количество поворотов.

Упражнение №3. Готовы выполнить более сложный вариант? Исходное положение – то же. Положите правую стопу на левое колено и медленно опускайте таз. На каждую ногу требуется 10-15 поворотов.

Упражнение № 4. Встаньте прямо, положите руки на пояс. Выполните вперед глубокий выпад каждой ногой. Если чувствуете достаточно сил, добавьте покачивания ногой при выпаде. Постепенно, с каждым занятием, увеличивайте количество выпадов.

Упражнение №5. Опираясь о спинку стула, по очереди отводите ноги в сторону. Каждую ногу задержите в верхней точке и медленно верните в и.п. Сделайте 10 поворотов для каждой ноги.

Упражнение №6. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки вытяните перед собой. Сгибая ноги, представьте, что садитесь на стул. Начинающим спортсменкам будет достаточно повторить это движение 5-6 раз, более подготовленным – 10-13.

Упражнение №7. Лягте на спину, поднимите ноги под углом 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Повторите 10-12 раз.

Делайте данные упражнения даже тогда, когда путешествуете и посещаете гостиницы в санкт петербурге крестовский район отзывы о которых лишь положительные.

Правильный подход. Настроиться на занятия поможет любимая музыка. Включайте быстрые ритмичные мелодии – и время тренировок пролетит незаметно. Не забудьте постелить на пол коврик для занятий, на крайний случай, подойдет полотенце.

 

Варианты поздравления для необычных парня и девушкиВзрослея, мы все меньше верим в чудеса, хотя подсознательно еще ждем их. Поэтому так любим всеми Новый год и День Рождения. Новый год это больше общий праздник, касающийся всех.

Подробнее...
 

Курение во время беременностиКурение во время беременности является одним из факторов, наиболее негативно влияющих на будущую мать и малыша.

Если на здоровье обычного взрослого человека курение оказывает непоправимый вред, то несложно предположить, что удар по здоровью беременной женщины увеличивается в несколько десятков раз.

Подробнее...
 

Занятия спортом для похуденияПриходилось ли вам сталкиваться с проблемами лишнего веса, из которых человек постоянно чувствует усталость и другие негативные проявления? Если вам знакома данная проблема, то настоятельно рекомендуем серьезно заняться своим здоровьем, поскольку грамотный и тщательный подход к решению вопросов позволит вам навсегда забыть об этих проблемах.

Подробнее...
 

Диеты на активированном углеВ настоящее время современным девушкам и женщинам предложен широкий выбор возможностей для похудения, среди них выделяется огромное количество разнообразных диет. Многих стала привлекать диета на активированном угле своей простотой, экономичностью, а также примером популярных звёзд эстрады, например Аллы Пугачёвой, которая также похудела при помощи данной диеты.

Подробнее...
 

Страница 4 из 16

<< В начало < Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Вперёд > В конец >>

О проекте

Мы возвращаемся к нашему проекту о здоровье. Наш проект для людей, которые стремятся выглядеть идеально и конечно одна из главных задач при этом - поддержать идеальный вес. И мы будем рассказывать вам обо всех модных и классических диетах и системах упражнений, о правильном питании и способах вернуть себя в форму после многих лет, отягощенных лишними килограммами. Мы будем давать вам мотивацию жить легко, рассказывая об известных спортсменах и просто красивых и успешных людях, которые поставили во главу угла свое здоровье и добились успеха благодаря ему.

© Идеальный вес, 2012г.